Kcal in verschiedenen gerichten

Kalorienarme Gewinner: Obst, Beeren und Gemüse

Es gibt einen Gewinner auf der Kalorientabelle, nämlich Obst und Gemüse. Fast alle Früchte, Beeren und Gemüsesorten enthalten sehr wenig Kilokalorien, während sie reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen sind. Sie haben auch einen sehr hohen Nährwert im Verhältnis zur Anzahl der Kilokalorien.

Zum Beispiel enthält Brokkoli mehr Eiweiß pro Kilokalorie als ein Stück Fleisch.
Es gibt also einen guten Grund, warum der Großteil Ihres Tellers grün sein sollte!

Möchten Sie mehr über Kalorien erfahren?

Lesen Sie mehr: Was sind Kalorien?

Kalorientabelle kalorienarme und kalorienarme Lebensmittel

Hier haben wir eine Kalorientabelle mit einigen der kalorienärmsten Lebensmittel erstellt, die in den meisten Haushalten zu finden sind:

Kalorientabelle: Obst und Beeren

• Apfel: 1 Stk. enthält 80 Kilokalorien (kcal)
• Birnen: 1 Stk. enthält 69 Kilokalorien (kcal)
• Grapefruit: 1 Stk.

  enthält 40 Kilokalorien (kcal)

• Heidelbeeren: 1 dl enthält 28 Kilokalorien (kcal)
• Pflaume: 1 Stk. enthält 20 Kilokalorien (kcal)
• Aprikose: 1 Stk. enthält 18 Kilokalorien (kcal)
• Erdbeere: 1 Stk. enthält 7 Kilokalorien

Kalorientabelle:

• Gemüse Karotte: 1 Stk. (80g) enthält 20 Kilokalorien (kcal)
• Lauch: 1 ganzes (210 g) enthält 59 Kilokalorien (kcal)
• Paprika: 1 Zweig enthält 38 Kilokalorien (kcal)
• Brokkoli: 1 Zweig enthält 7 Kilokalorien (kcal)
• Blumenkohl: 1 Zweig enthält 7 Kilokalorien (kcal)
• Sellerie: 1 Zweig enthält 5 Kilokalorien (kcal)
• Zuckererbsen: 1 Zweig enthält 2 Kilokalorien (kcal)

Kalorientabelle: Fleisch und Geflügel pro 100 Gramm

• Schweinefilet: enthält 107 Kilokalorien (kcal)
• Hirsch: enthält 100 Kilokalorien (kcal)
• Rindfleisch: enthält 191 Kilokalorien (kcal)
• Rinderfilet: enthält 122 Kilokalorien (kcal)
• Truthahn geräuchert: enthält 96 Kilokalorien (kcal)
• Huhn: enthält 115 Kilokalorien (kcal)
• Elchhackfleisch: enthält 106 Kilokalorien (kcal)

Tipp: Wussten Sie, dass Nutrilett Bars bereits 105 kcal enthalten können?

Lesen Sie hier mehr über unsere kalorienarmen Riegel!

Kalorientabelle: Fisch und Schalentiere pro 100 Gramm

• Barsch: enthält 86 Kilokalorien (kcal)
• Oktopus: enthält 75 Kilokalorien (kcal)
• Hecht: enthält 84 Kilokalorien (kcal)
• Hummer: enthält 86 Kilokalorien (kcal)
• Kabeljau: enthält 78 Kilokalorien (kcal)
• Thunfisch: enthält 106 Kilokalorien (kcal)
• Muscheln: enthält 51 Kilokalorien (kcal)
• Krebse: enthält 69 Kilokalorien (kcal)
• Krabben gekocht: enthält 87 Kilokalorien (kcal)
• Scholle: enthält 91 Kilokalorien (kcal)

Kalorientabelle Getränk pro 100 ml

• Orangensaft: enthält 45 Kilokalorien (kcal)
• Aloe Vera: enthält 40 Kilokalorien (kcal)
• Heidelbeersuppe: enthält 45 Kilokalorien (kcal)
• Holunderdrink: enthält 30 Kilokalorien (kcal)
• Preiselbeerdrink: enthält 28 Kilokalorien (kcal)
• Milch: enthält leicht 39 Kilokalorien (kcal)
• Milch: enthält 48 Kilokalorien (kcal)
• Hagebuttensuppe: enthält 45 Kilokalorien ( kcal)
• Ramlosa.

  Enthält 0 Kilokalorien (kcal)

• Tee: enthält 0 Kilokalorien (kcal)

Null Kalorien Lebensmittel

In unserer Kalorientabelle listen wir auf, was du wahrscheinlich zu Hause hast, das null Kalorien hat. Wir listen nur Ramlösa und Tee auf, das sind Getränke ohne Kalorien. Ansonsten gibt es kalorienarme Lebensmittel mit fast null kcal, wie zum Beispiel eine Erdbeere oder Zuckerschoten und Brokkoli.

Wir

wissen, dass es eine Herausforderung sein kann, Rezepte für kalorienarme Lebensmittel zu finden, deshalb haben wir ein Rezeptarchiv mit kalorienarmen Lebensmitteln erstellt.

Egal, ob Sie auf der Suche nach einem gesunden Abendessen sind, gesunde Kuchen backen oder einen kalorienarmen Snack suchen, Sie sollten in der Lage sein, etwas zu finden, das zu jedem Anlass passt. Unsere Rezepte haben den Kaloriengehalt immer deutlich in der Beschreibung.